Відео

Hocam ısınma biraz daha uzun olabilirdi kaslarım isyanda şuan 🥹💖

Hocam benim bir sorum olucak size; Spor yaptığım zaman fit kalmak istiyorum ama popomun büyümesini istemiyorum sadece fit olmasını istiyorum. Ben normal antrenmanlarımı yaptığımda yine de büyümeye devam edecek mi?

Eylull deltoidleri buyuk olan kadinlar icin de bir video gelir mi? Ne yaptiysam gitmiyorlar, doğuştan deltoidliyim😒

Abla birazdan bebek emdirecdk gibi neden giyiniyon sarkmis torbalari😅😅😅

Çok güzel ve faydalısınız. Elinize sağlık. Mutluluklar Dilerim. 💫😇🌹

Adeta okuyorsunuz her adele ve kas ı. Muhteşem. 🌹💫😇

Sürekli tebessüm haliniz , tebessümü unutanlara kapak olsun. Her şey çok güzel çok tatlı ve renkli. Harika bir video olmuş.

Muhteşem görünüyor her şey çok güzel çok tatlı ve renkli. Elinize sağlık. Harika bir video olmuş. 💫🌹💫

Her şey çok güzel çok tatlı ve renkli. Muhteşem bir video olmuş. Elinize sağlık 🌹💫🌹

Çok güzel yakışmış. 😇

Harika görünüyor. Elinize sağlık. 😇

Her şey çok güzel çok tatlı ve renkli. Muhteşem bir video olmuş. Elinize sağlık. 💫🌹💫

163 cm boyda 95 kiloyum 3 çocuğum oldu. Yinede böyle fizige sahip olabilirmiyim? Benim gibi olup şuan sarkma olmadan buna benzer fiziye sahip olanlar varmı?

Hocam bu dediklerinizi full body olarak yapıyorum ve bu yatakt başı 1 serinizi de bu programıma ekleyeyim mi lütfen cevaplayin :))))

Gerçekten çok iyi kalçaları var hocanın bir erkek olarak ben 10 üzerinde bu kalçalara 7 yada 8 verebilirim mükemmele yakınlar

Kişiye göre degisiyor😂😂

28 haziranda başlıyorum , hadi bakalım🫶🏻 millet kışın başladı, formunu tuttu bile 🫣

3 kg 5 kg dambıl direnc bantları

Ben normalde zayıfım ama göbek bölgem aşırıı yağlı ben bu yağdan kurtulmak istiyorum yardımcı olur musun( boy 167 kilo 57)

Bu listeye kesinlikle içinde onlarca katkı maddesi olan protein tozları, bcalar pre-workoutlar da eklenmeli :(

Kilo kaybı yaşamak istemiyorum sadece vücud biraz kaslı dinç görünsün istiyorum.Söylediğiniz beslenme kilo kaybı yaşamak istemeyenler içinde geçerli mi acaba..

Göğüs için egzersiz yapıyor musunuz youtubeda yok sanırım

Set ne demek? Çok yeniyim. Anlamıyorum 🥺

enerjiniz çok güzel söyledikleriniz de çok samimi ve mantıklı tavsiyelerdi çok teşekkür ediyorum sevgiler

Örnek vermeyin bence hatalariniza yenilerini ekliyorsunuz 😂😂

Bu faydalı içerik için teşekkür ediyorum ve sizi yöneltilen sorulara tek tek cevap vermiş olduğunuz için tebrik ediyorum. Bugün ben de başlıyorum.

bugun ilk antrenmanimi yaptim asiri iyi hissettirdi bu tarz videolarinizin devamini bekliyor olacagim🤩💓

Spor için kalori alımını konusunda haklısınız.gerekli fakat vucudu genç tutan tokluk değil açıktır.özellikle akşam açlığı.dolayısıyla verdiğiniz bazı bilgiler yanlış ve bilimsel değil

İlk zamanlarda ki kalçanız ve son çekmiş olduğunuz videolar da ki kalçanız aşırı farklı. Çoo büyümüşşşş. Kıskandım. Hemen bende daha fazla büyütmek için salona yazılıyorum

Kilo almaya çalışıyorum umarım işime yarar

bu hareketler öncesinde ısınma yapmamiz gerekir mi direk bu şekilde baslayabilir miyiz

Agirlik kaldirmadan popuy büyütmek mümkünmü?❤

Harika bir antrenman olmuş ❤

Ya varya 🤝🏼harikasın eylül sağol ne diyeyim ben sana🙏🏼Elimdeki bantla bunları yapmak akklima gelmezdi salona gitmiş gibiyim, gercekten harika hissediyorum endorfin endorfin endorfin 🤩🎆

sınav zamanı diyet yapılır mı?

Hocam uyku kısmı benim için sıkıntılı vardiyalı oldugum icin

Eylul istek videolarim vat ne olur duy beni😊 1-Upper glute ,bombe icin ve lower glute o kayisi gorunmu icin videorica ediyoruz😂 2 -Direnc bantlari ile full body uzun bir video,1 kere yapip isimizi bitirelim Simdiden tsk ederim,iyi ki varsim

Çok popülist ve sakatlanma riski yüksek hareketler. Kası güçlü olmayanlar yapmamalı .. buyume için sadece ağırlık gerisi hikaye

İdolüm ❤

bu video için dirbç bandı temin edildi🎉

Popon cok güzel tam benliksin varsa

hocam bacak hareketlerine okey de bi sekilde formu oturtursun yaparsın ama POPOYU BÜYÜTÜCEK PROTEİN ORANINI NASIL HESAPLICAZ😢😢😢😢 yani popom hep 96cm büyüsün istiyorum biraz yukarı ve sağlardan

kız arkadaşıma antrenman yaptırmak için izledim, teşekkürler :)

Spor yapmak meme küçültür mü

Ellerini ve kollarını o kadar çok hareket ettiriyorsun ki aktarımın baltalanıyor,izleyen için dikkat dağıtıcı bir şey bu en azından benim için.Diğer videoların nasıldır bilmiyorum ama bunu azaltıp hatta bitirirsen çok güzel olur 👍Yaşadıkların benim de yaşadıklarım dinlemek isterim.Umarım eleştiriye açıksındır😊

Sizi izleyince ben çok mutlu oluyorum lütfen sizi yakından izleme fırsatı verin çıt çıkarmam sizi seyrederim spor yaparken :D

Popon cok guzel

Bu egzersiz yaklaşık olarak kaç kilo için kaç kcal yakar?😊